• Aludd szépre magad!

    Mit tehet bőrödért egy kiadós alvás?

Hiszed vagy sem egy jó alvás rengeteget segíthet egészséged és fiatalságod megőrzésében egyaránt. Az alvás nem csak a lusták fegyvere, hiszen amikor beteg vagy akkor is úgy tudod a legjobban támogatni szervezetedet, ha alszol egy jó nagyot. 

Annak ellenére, hogy neked egy szempillantásnak tűnik az alvási ciklusod és hihetetlen gyorsasággal ér véget – főleg hétfő reggelente – alvás alkalmával a szervezeted lelassul. Ekkor elindulnak a regenerálódási folyamatok, amelynek köszönhetően másnap reggel frissnek, üdének és energiával telinek kellene érezned magadat. Természetesen csak akkor, ha valóban mindent megtettél azért, hogy alvásod pihentető legyen.

Miért érdemes odafigyelned az alvás minőségére?

Ahhoz, hogy valóban képes legyél támogatni szervezetedet és nem csak szellemi, de testi frissességed megtartásához is hozzájárulj, vannak bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartanod. Sokunkkal előfordult már, hogy mikor megszólalt az ébresztő és sikerül kimászni az ágyból, a tükör előtt leesett az állunk, hiszen rá sem ismertünk arra az emberre, aki visszatekintett ránk. 

Mindez azonban pozitív értelemben is megtörténhet, hiszen egy minőségi alvás hatására bőröd szinte megfiatalodhat. A sima és ragyogó bőrért éppolyan felelős az alvás, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitele, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás is.

Mit tegyél és mit ne tegyél elalvás előtt?

Egyáltalán nem mindegy, hogy mit fogyasztasz közvetlenül, sőt még pár órával a tervezett elalvás előtt sem. Abban az esetben, ha valóban egy jót szeretnél aludni, felejtsd el az elalvás előtti kávét, búcsúzz el a kólától, az alkoholtól és a cigarettától egyaránt. Ezek az élvezeti, ráadásul hosszú távon egészségtelen szerek rontják az alvás minőségét. Továbbá ne fogyassz cukros és megterhelő, zsíros vagy fűszeres ételeket sem az elalvást megelőző néhány órában, hiszen nem leszel képes kipihenni magadat, ha gyomrod egész este dolgozik. 

A szoba kialakítása, az ágy elhelyezése és a helyiségben uralkodó hangulat is meghatározó. Amennyire csak tudod próbáld meg biztosítani a teljes sötétséget és csendet. Kapcsold ki elektronikai berendezéseidet, hogy sem a villogó fényük, sem pedig az általuk kiadott alapzaj ne zavarja estéidet. Ingerszegény környezetben az agyad is sokkal jobban tud pihenni. 

Amennyiben szeretnél még többet hozzátenni!

Számos kutatás vizsgálta már, hogy az elalvás előtti szeretkezés milyen hatással van az alvás minőségére. A legtöbb tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy az együttlét alkalmával felszabaduló oxitocin kifejezetten jó hatással van a bőrre. Mindezen felül pedig lelkünket is ápolja, hiszen ébredést követően nem csak vonzóbbnak, de sokkal fittebbnek is érezhetjük magunkat!

Amennyiben ezen felül is szeretnéd támogatni szervezetedet és feszes, fiatalos bőrödnek köszönhetően szeretnél ragyogni minden egyes reggel, akkor ismerd meg az AW SLIM & SHINE kapszulát. A kapszula mindamellett, hogy felgyorsítja az anyagcserét és támogatja az immunrendszered működését, hozzájárul a ragyogó bőr, haj és köröm eléréséhez, valamint anti-aging hatással is rendelkezik. 

Felejtsd el a divatdiétákat és edd azt, amire szüksége van a szervezetednek!

Indulj el az életmódváltás útján és add meg szervezetednek azt, amire szüksége van! Tápláld egészséges és tiszta tápanyagokkal, valamint mozgasd át napi rendszerességgel. Felejtsd el a divatdiétákat és az általuk kínált lehetetlen eredményeket!

Home officeban is vonzóan?! Hogyan őrizd meg nőiességedet 0-24?

Légy vonzó és nőies otthonodban is! Kövesd az alábbi teendőket annak érdekében, hogy kiszakadj komfortzónádból és megtartsd nőies mivoltadat!

Tudod mit eszel? Vásárolj tudatosan, szervezeted meg fogja hálálni!

Rohanós lesz a heted és már előre tudod, hogy nem lesz időd kiegyensúlyozottan étkezni? Szeretnéd ennek ellenére is elkerülni a feldolgozott élelmiszereket? Tegyél egészségedért és vásárolj tudatosan a mindennapokban!

0
    0
    Kosarad tartalma