Mielőtt rátérnék, mit is érdemes tenned azért, hogy elérd a lelki egyensúlyt, belső békét, igyekszem megfogalmazni, pontosan mit jelent belül harmóniában lenni. Hajlamosak vagyunk különféle nagy elvárásokat tulajdonítani ennek, pedig valójában a belső béke egyet jelent: mindenből pont elég van, se túl sok, se túl kevés, ami miatt egy megelégedettségi állapotba kerülsz. Emellett, a harmóniának része az is, ha éppen nem aggódsz semmin, nem rohansz semmi után vagy semmi elől. Ez persze így túl szép, hiszen a körülményeket nem lehet befolyásolni…
Itt kerül képbe a belső béke megteremtésére való képesség, ami a külső tényezőktől függetlenül jelenti azt, hogy képes vagy magadban harmóniára lelni, kapaszkodókat keresni. Ez pedig 5 dolgon múlik igazán…
1. Napi rutin és rituálé
Mondhatnám, hogy a megfelelő tervezés és szervezés fél nyugalom – vagyis, sokkal harmonikusabban érezheted magad akkor, ha mindig tudod, mit kell csinálnod, mi a dolgod, vagy épp, nincs aznapra semmi különös teendőd. A rutinok kialakítása azért nagyon fontos, mert tájékozódási pontokat ad a mindennapokban, illetve, gyakran örömforrásokat is teremt. Például ilyen lehet a közös, családi étkezés, a napi edzés, vagy egy szépségrituálé is.
2. Személyes fejlődés
A legtöbb ember életéből azért hiányzik a belső harmónia, mert nem érzi azt, hogy bármerre is tart az élete. Mindennap ugyanaz történik, azonos feladatok, konfliktusok ismétlődnek. Nagyon sokszor az ebből való kilépést a tanulás vagy a karrierváltás, egy új hobbi, az életmód átformálása vagy a személyiségfejlesztés segíti elő. A lényeg, hogy belásd: a körülményeid felelőse Te magad vagy, így, ha változást szeretnél, azt magaddal kell kezdened. Amint az első sikert átéled, békével és teljesség-érzéssel leszel gazdagabb, a fejlődés megélése a harmóniának is fontos része.
3. Tápanyag-bevitellel a belső békéért
A tested állapota azon is, múlik, mit viszel be a szervezetedbe. Egyes összetevők, mint például a finomított szénhidrátok, sajnos kibillenthetnek a belső egyensúlyodból! Ugyanez igaz szinte minden stimulánsra is, illetve az adalékokban gazdag „ételekre”. Ha megfigyeled, egy-egy ilyen fogás után az energiaszinted lecsökken, és fogékonyabb lehetsz lelkileg is rosszul érezni magad ennek következtében.
Igyekezz olyan élelmiszereket választani, amelyek valódi tápanyagokban gazdagok, és segítenek, hogy a szervezed fitt, egészséges maradjon. Ha pedig úgy érzed, ez nem elég a teljes harmóniához, étrendkiegészítők formájában egyéb, a nyugalom megteremtését segítő hatóanyagokkal is támogathatod a tested és a lelked. Ilyeneket gyűjtöttünk össze Bartha Ákos és a Táplálkozás-Beállítás segítségével az AW INNER BALANCE kapszulába is. Top összetevők megfelelő arányban a belső békédért!
Tudj meg többet az INNER BALANCE kapszuláról
4. Tudatosság, fókusz, figyelem a gondolatokra
Nem véletlen, hogy a pozitív gondolkodással kapcsolatban annyi cikk, könyv, videóanyag jelenik meg – ugyanis nagyon fontos befolyásoló tényezője a belső harmóniának, ezzel az egész életednek. Hogy nagyon leegyszerűsítsem, az ember azzá válik, amire gondol, és amit kimond. „A gondolatok ugyan egyik pillanatról a másikra elillannak, azonban erőteljes hatással lehetnek agyunkra és a testünkre.” (Jo Marchant, tudományos újságíró.)
Nyilván, az agyadat erőszakkal átállítani nem tudod, de vannak módszerek a fókusz és a hozzáállás megváltoztatására, például:
- Hálanapló vezetése;
- Relaxáció, jóga és meditáció;
- Mantrák.
Fontos, hogy tudd, a pozitív gondolkodás nem azt hozza magával, hogy innentől tényleg kizárólag jó dolgok történnek majd Veled, hanem a hozzáállásodat formálja át. Vagyis, sokkal könnyebben kezeled és fogadod majd el a nehezebb helyzeteket is.
5. Sportolás a lelki harmóniáért
Ép testben ép lélek, szokták mondani, és ez így igaz: nem baj, ha nincs „tökéletes” alakod, de pusztán attól, hogy teszel magadért, már sokkal nagyobb harmóniát érzel majd. Sajnos nagyon sok elégedetlenség, belső békétlenség a testkép, illetve a tényleges túlsúly, energiaszegénység miatt alakul ki – ezek pedig feloldhatók a rendszeres sportolással, odafigyeléssel. Fontos, hogy az örömteli mozgás, például tánc ugyanúgy helyet kapjon, mint a határaidat feszegető változatok, amelyek által láthatod, érezheted, hogy fejlődsz.
További életmód-tippekért figyeld folyamatosan az oldalam – www.absolutelywoman.hu
